yogaって痩せるの？- ②

ヨガ…なんか健康そう、なんか痩せそう

ってイメージがありますよね。

インストラクターの仕事をしていて、初めてクラスに参加される方とお話ししていると、

ヨガをするだけで痩せる(←まちがってます∑(ﾟДﾟ))と思っている方がすごく多いことに驚きます。

痩せるためには、筋肉をつけ、代謝をあげる必要があります。

筋肉は何もしないでつくことはありません

少しきつい負荷をかけて体を使うことでようやく筋肉が育ちます。

そういうわけで私のレッスンでは、ゆったりリラックスだけの60分間ではなく、

少なくても10分〜20分程度は、しっかりとスタンディングポーズ(立って行うポーズ)を行っていただきます( •̀ω•́ )و✧

ポーズ数も多く行うためか 少し大変に思われる方もいるのですが、それでもご自身の体を変えたい！という前向きな方がクラスには集まってくださるので、私もクラスでみなさんと一緒にヨガをして過ごしたあとは、より元気な気持ちになって終えることができるのです。

いつもありがとうございます╰(o´⌣`o)╯