うつ再発

最近忙しかったのもあるが、うつが再発してしまった。

昨日、電車に乗ったが、やっぱり鬱の時は駅のホームは危険だ。消失願望があるので、まだ車も方がマシか。

しかし、なんでまた鬱がぶり返してきたんだろうか。先日、夜中に急に寒気がして、奇しくも自分の誕生日だったんだけど、その日以来気分が上がってこない。仕事量増えたからかな〜やっぱり責任がさらに増えたからなんだろうか。

まあ、もう薬も一切飲んでいないので、食事を糖質制限しつつバランス良く摂り、しっかり寝て体を冷やさないようにするしかない。仕事も頑張りすぎないようにするのがベストかな。

やっぱり鬱は一生もんなんかな〜