摂食障害について(克服してから5年目の個人見解ですが)

少し動く元気があるのなら、ヒロトレの先生方に会いに行っても楽しいかもしれない(^^)

恵比寿のヒロ鍼灸整骨院のヒロトレ

さて、結局、最終的に、私の摂食障害が治った方法。

私にとってとても効果があったのが他でもないヨガだったのですが。

摂食障害、治療で検索しても、ヨガの情報が出てこないことが残念です。

ヨガは呼吸法、ヨガ学、骨格調整、体の軸を作ること。

そして、ヨガの先生方の人柄や、先生方とのコミュニケーションも、私の心が安らいだ大きな部分であったと思う。

今はヨガクラスが沢山あって、どれがいいか選び方が分からないよね。

自分に合ったヨガクラスを探すなら、担当の先生のプロフィールを読んでみると良いと思う。

この人に会いたい、そう思える先生に会いに行く気持ちで、トライアルで色々受けてみるのも楽しいと思うよ(^^)

きっとクラスの前後で先生とお話する時間もあると思うし、

私は、ヨガを通して自分の人生の「いまここ」を感じることが、何よりの摂食障害克服の助けになったよ。

なにより、ヨガは継続するのにお金がかからないしね(^^)

覚えたら、お家でいつでもできるもの。

朝起きたとき、寝る前、深い呼吸をするのも一つのヨガだよ

「止滅」と呼ばれているのだけど、思考や心や不安ややる事リストやあの人やこの人、その何もかもから解放される、ほんのひと時を毎日一回の深呼吸の間は過ごしてね(^^)

深呼吸は、胸が開いてハートが解放されて、とても気持ちがいい自由な時間でしょう？

だんだん、大丈夫になっていくよ。

私のヨガ(LOVEYOGA) は、摂食障害克服経験に基づいて、骨格調整と、骨盤底筋力を引き上げるプログラムになっています。

全身の骨格調整と骨盤底筋を整えることが、いまの私ができる、摂食障害克服にダイレクトにアプローチする方法だと思ったから。

変な話だけど、摂食障害真っ只中の時は、尿漏れをしていたこともあった。

全身の筋肉が衰えて、エネルギーが無くて。

尿漏れするということは、骨盤底筋が弱いということ。

骨盤底筋とは背骨の付け根の部分(女性だと膣周りの筋肉)で、ヨガでいうとエネルギーの出入り口なの。

そこが開きっぱなしなんて、エネルギーだだ漏れ状態。

それがLOVEYOGA骨盤底筋ヨガの中身です。

■不定期LOVEYOGAクラス@新宿

満月と新月の間を選んで新宿でクラスをしています。

満月から新月にかけては、手放しの期間、いらないものを手放しに、そして骨格調整で体のエネルギー軌道を整えて、骨盤底筋力でポンプアップして、新月からの吸収期に備えよう。

お知らせはブログやホームページを見てね(^^)

山口ひろみのLOVEYOGA(摂食障害サポートブログ)

http://s.ameblo.jp/gu214/

■週末合宿型デトックスリトリート

2016.1/9-11@千葉県フォレストビレッジ

来年から、合宿型のジュースクレンズヨガリトリートでヨガクラスを担当することになったよ(^^)

主宰のビューティーライフプランナーという肩書きで活動する美容カウンセラーの杏那は、美容に限らず熱心に話をとことん聞いてくれる、彼女もとっても心強い、あなたのサポーターだよ。

摂食障害に限らず、周りにありふれる"食"や"人間関係"そして"日々の生活"、そういうものから離れて、自然の中で体と心をデトックスする時間は、現代人には、とっても価値のある時間だと思う。

お友達同士でもカップルでも参加できるので、気になったらホームページを見てみてね(^o^)/

http://growinggarden.jimdo.com

お知らせばかりになってしまった。。。

私がこうして摂食障害について発信しているのは、摂食障害真っ只中の当時、こういう情報をいつもネットで探していたから(^^)

当時はまだ、摂食障害克服者のブログが少なく、治っている自分がイメージできなかったの。

未来の自分をイメージできたら、それは叶ったも同然！

摂食障害を治すこと、ばかりを目標にしないでね。

(ダイエットもそう、痩せる事、それ自体を目標にしないでね。)

摂食障害のままでもいい、今の自分のままでもいい。この先の半年後、1年後、にどんな風に笑ってどんなに人生を楽しんでいる自分を想像できるか！

あとは体や体調は勝手にハートに合わせてついてくる。そう信じてる！

メールやメッセージや質問をくれた方へは、空いている時間でお返事しているよ(^^)

もし聞きたい事や、お話したかったら、いつでもメールしてください(^o^)/

さてー、地球はもうすぐバージョンアップとの噂。

私もバージョンアップに向けて頑張るぞ！！！！！

山口ひろみ

http://s.ameblo.jp/gu214/