うつ病治療中の方におすすめしたいこと

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今回の内容はうつ病治療開始から約1年半たった、


2015年04月10日にブログに上げたものを


加筆修正しています。



今も昔も相変わらずの現象



妙にやる気に満ち溢れた翌日には、


必ずと言っていいくらい知恵熱を出して寝込んだり。




そのまま寝たきりになった時期もあったり。



絶望感に苛まれたり。



こうなったきっかけの人のことが


いつまでも忘れられなくて、


恨みがましい気持ちの塊が


いつまでも心から取れなかったり。



永久にこのままなのかと、


不安にさいなまれたり。



家事すら満足にできないくらい、


脳が誤作動をおこしていたり。



そんな風に、


中々上手くいかないことが


私も色々とありました。



というか、現状もあまり変わっていません。



嘆く日々の中で



そんな状況で



「あれもしたいこれもしたい」



のにでも出来ない…


と嘆いていたこともありました。



そんな私が


あえて現在実践していることの中でも特に、


同じような状況の人たちに


是非おすすめしたいことがあります。



したいことは頭の中から出す



それは……。





思いついた時でいいので、 


したいことをとにかく文章で残す。



「死ぬまでにしたい100のこと」 



とか、



「願いごと手帖」



とか、



「とにかくノートや何かの用紙に書きなぐる」 



とか、



「未来日記」



とか、



「Wordなどで作った一覧表」



とか、



「ブログなどのSNSに書き記す」

みんなの読んで良かった!

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