プログラム表 すべてのヨガクラスは、ハタヨガ

[ 体の動きをともなうヨガ = ハタヨガ ]

     ※下にハタヨガのもう少し詳しい定義。

なので、一般的にみなさんが

フィットネスクラブや、ヨガスタジオのプログラム表でご覧になるヨガのクラスは

すべて、ハタヨガのカテゴリーいうことになります。


●クラスネームのもつ意味

その1時間のクラスの中で、

どういう動きをメインで、どんな効果

みなさんに 感じていただきたいか、というメッセージを込めて

『 ○○ヨガ 』というクラスネームになっているという感じです。


 ↓だから、


ハタヨガの中に、

 ●power yoga[…たくさん動く、比較的 ハードな動き。

 ●リストラティブヨガ / restorative= 元気にする、回復させる。

  […ブロック、ポルスター、ブランケットなどの

    プロップス(=補助道具)も使い、体を癒すポーズを行う。

 ●骨盤ヨガ[…骨盤周辺にフォーカスをあてた動き。

など、様々なプログラムがあるという考え方です。

クラスネームが ハタヨガという場合は、

ベーシックな動き]をメインに行います。

      というメッセージになると思います。


ーーーー《 yoga 知識 》ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※ ハタヨガ の定義。

呼吸法・調気法プラーナヤーマ]と坐法・体位法アーサナ]を組み合わせ、

 体を鍛錬、浄化し、自分の体に集中する。

 集中が深まると、瞑想へとつながり、

 瞑想ディヤーナ]が深まると、

 ヨガのゴールである三昧サマーディ]へと自身を導く


みんなの読んで良かった!