プログラム表 すべてのヨガクラスは、ハタヨガ
[ 体の動きをともなうヨガ = ハタヨガ ]
※下にハタヨガのもう少し詳しい定義。
なので、一般的にみなさんが
フィットネスクラブや、ヨガスタジオのプログラム表でご覧になるヨガのクラスは
すべて、ハタヨガのカテゴリーいうことになります。
●クラスネームのもつ意味
その1時間のクラスの中で、
どういう動きをメインで、どんな効果を
みなさんに 感じていただきたいか、というメッセージを込めて
『 ○○ヨガ 』というクラスネームになっているという感じです。
↓だから、
ハタヨガの中に、
●power yoga[…たくさん動く、比較的 ハードな動き。]
●リストラティブヨガ / restorative= 元気にする、回復させる。
[…ブロック、ポルスター、ブランケットなどの
プロップス(=補助道具)も使い、体を癒すポーズを行う。]
●骨盤ヨガ[…骨盤周辺にフォーカスをあてた動き。]
など、様々なプログラムがあるという考え方です。
クラスネームが ハタヨガという場合は、
[ベーシックな動き]をメインに行います。
というメッセージになると思います。
ーーーー《 yoga 知識 》ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※ ハタヨガ の定義。
:呼吸法・調気法[プラーナヤーマ]と坐法・体位法[アーサナ]を組み合わせ、
体を鍛錬、浄化し、自分の体に集中する。
集中が深まると、瞑想へとつながり、
瞑想[ディヤーナ]が深まると、
ヨガのゴールである三昧[サマーディ]へと自身を導く
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