"筋トレ" のタグがついたストーリー

現状を打破したい、ワンランク上を目指したいヒトが頭に入れておくべきこと。

目次 ・「恒常性」とは ・カラダにおける恒常性について ・メンタルにおける恒常性について ・ヒトが成長するには ・ワンランク上に行くには「筋トレ」 「恒常性」とは 今日は現状打破、ワンランク上にいくヒントについてお話したい。 「もっと良い人生を送りたい、もっと人間力を高めたい」、そんなヒトのヒントになれば嬉しい。 「ヒトは死に向かって生きている」 なんだか、大げさで逆説的な表現であるが間違いない事実
岡崎 秀哉
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夏は胃腸と体温を守りましょう!

真夏になると外は暑く、屋内は涼しい場所が増えて外に出たく無くなりますね。今日は夏という季節が僕等の体内にどのような影響を受けているのか阿南英樹がお伝えしていこうと思います。 『夏バテ』という言葉があるように、夏の猛暑は身体と精神を怠くさせてしまいます。そして気温が上がると身体が自然と涼しくさせるために汗をいっぱい出します。すると何もしていないのに体力を消耗させてしまいます。何もしていないのに体力が消
阿南 英樹
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丹田を意識しませんか?

お腹に丹田という場所があります。へそと恥骨の間と肛門を三角形で結びその中心、腹筋奥にその丹田はあります。その丹田を意識するのと、しないとでは鍛え方や姿勢が違うとされます。これだけだと丹田は筋肉の一部の名称?と思う方もいるかもしれません。実際は筋肉ではなく体内の部位です。 この丹田は普段僕等にどんな影響を与えているのか調べてみると精神的な効果が高いようです。「肝が据わっている」という言葉はこの丹田から
阿南 英樹
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この夏は水中ウォーキングにチャレンジしてみませんか?

身体に負担が少なく健康に良いと始めたウォーキング。しかし、意外に腰や背中に負担が掛かってしまい思うように続けられない。だからこそ水中で行い身体の負担を減らして健康や美容の為に継続して行う事ができる水中ウォーキングを行ってみませんか? もちろんウォーキングですので泳ぎが苦手な方も簡単に行えますし、単純な動きなので直ぐに行えます。今日は阿南英樹の簡単水中ウォーキングをお伝えします。 まずは水中にいる時の
阿南 英樹
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ふくらはぎは大切です!

女性の皆さんも、男性の皆さんもふくらはぎを大切にしていますか?大切にしているならふくらはぎを揉んでみましょう。ここで激痛が走った方・・・大切にしていると嘘つきましたね? 「第二の心臓」と言われるふくらはぎ。筋トレや鍛える事が大好きな方なら絶対に聞いた事が有ると思います。「ふくらはぎは絶対に鍛えた方が良い!」 目立ちやすい上半身を気にし過ぎて「ふくらはぎなんて後!!」と考えてしまう方も多いと思いますが
阿南 英樹
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経営者こそ カラダを鍛えるべき理由

経営者、もしくは起業したい方には是非おさえてもらいたいことがある。 それは。コミュニケーション、ビジネススキル、ビジネスモデル、組織論・・・ そんな堅苦しいものではない。 ・・・ ・・・ ・・・ 筋トレだ。 なぜ筋トレか。 まず、筋トレをする意味を再確認。 ・筋肉をつける為 ・痩せる為 ・パワーをつける為 他にもいろいろあるだろうが、シンプルにこれ。 これだけでも個人的には価値はあると思うのだが。
岡崎 秀哉
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バチェラーを見て。

Amazonプライム限定ムービー「バチェラー」にハマる男の感想。 「バチェラー・ジャパン」 海外では多くの国で放送され、人気を博しているリアル恋愛ドラマだ。 この度、日本でも公開されるとの事で広告もされ話題になっている。かくいう僕は無関心だったのだが、SNSに女性が投稿しているのを数回見て、思わず見てしまった、というわけである。 ※Amazonプライムから引用 ご存知ない方に簡単に解説しておこう。
岡崎 秀哉
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春はデトックスの季節

冬は筋トレの季節でしたが春は?・・・と、いう事で阿南英樹春のおススメは健康促進の為に『デトックス』はいかがでしょうか?「何故デトックス?」と思う方は多いと思いますが、実は春が旬の食材はデトックス効果が高いのです。冬は体温を高めるために脂肪を付けて凌いで、春は余分なモノをデトックスさせるには適した季節になっています。言い方を変えるとダイエットに適した季節と言っても間違いでは無さそうです。 春野菜の『キ
阿南 英樹
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私が体を鍛える理由

30代 を迎えたサラリーマン阿南英樹です。年齢は体に出ると言いますが本当に実感しています。20代の身体は本当に動きやすかったし、どんなに食べてもそこまで太る事は有りませんでした。しかし30代になった途端に身体の変化を感じました。元々体を動かすことが好きなタイプだったのでそれなりに鍛えていたから大丈夫と思ったのですが、まず体が途端につるような痛みが走る。特にディスクワークは肩や首、頭等におかしな痛みが
阿南 英樹
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12キロ増やすってどういうこと?体重を12キロ増やしたら人生が大きく変わった話。

12キロ増やすってどういうこと? 単純に体重を12キロ増やしたら「本当に人生が変わった」 お話をしたいと思います。 数年前まで「もやしっ子」と呼ばれておりました。 所謂「痩せの大食い」 人より多く食べます。 人より多く飲みます。 だけど… 太らない。 当時の体重は48キロ。 ※ハードゲイナーってやつです。 身長は… 調子が良い時は180センチありますが、 今まで生きてきて一度も調子が良い時がなく…
櫻井 ジュン
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