自分だけの「幸せ」を見つける方法【第1章】

「無意識」の理想的じゃない「価値観」を書き換えるんだけど、そもそも無意識なんだから無意識の「価値観」なんて意識できないじゃん、とか思うじゃん？

甘いし！笑

「現在」はたくさんの「選択」の集積の「結果」だったね。

そうは思わなくても、取りあえずこれを仮説とします。話を進めるよ。

この仮説でいくと、「現在（結果）」は今までしてきた、意識と無意識の選択が全て反映されている事になります。

選択は、意識的であれ無意識的であれ、絶対に自分の「価値観（もしくは思い込み）」を反映しているものだよ。

じゃぁ、「現在（結果）」を何でも良いから一個選んで、なんでそうなっているか考えてみよう。そして、それはどんな価値観に基づいているのか考えてみよう。

例えば

【結果】青いソファーを買った

なんでソファーを買ったの？

→家でくつろげるソファーが欲しかったから

なんでそのソファーにしたの？

→ふかふかしていて、リラックスできそうだから

→座椅子じゃなくて、足がちゃんと付いているから

なんでそう思うの？

→家はくつろぐ場所だから

→掃除がしやすいのが絶対条件だから

この場合の絶対的な価値観は

「家はくつろぐ場所で綺麗にしなければならない場所」です。

当たり前じゃんー！って思った？笑

まぁ、取りあえずこんな感じで選択は価値観を反映しているのです。

実は【結果】って、物だけじゃなくても、全ての「気分」と「行動」も「選択」と「価値観」の問題ってこと。

例えば

【結果】今日は集中して読書できた！楽しい！

どんな本だった？

→心理学についての本

なんで楽しい！って思ったの？

→新しい事が知れてわくわくしたから

→将来役に立つと思うから

【価値観】新しい知識を得るのが好き。将来役に立つことに時間を費やしたい。

とかね。

他にも例えば

【結果】テストで悪い点取って悲しかった

なんで悲しかったの？

すごく頑張って勉強したから

100点じゃなかったから

友達より低い点だったから

【価値観】頑張ったのを認めてほしい。テストは100点取って当たり前。友達より頭悪いとか嫌だ。

とか意識ではそう思っていなくても、無意識ではそう思っているのかも。

悪い気分の状況の根底には、強力な【価値観】がいるよ。

でも、この【価値観】は果たして理想的な状態かって話だね。

だって、この【価値観】があるから、悲しい気分になっているんだよ。

まずは、自分の【価値観】を洗い出そう！

早速やってみよう！

ノートと鉛筆を用意！

楽しかった出来事と、気分が良くなかった出来事を考えて、その理由を考えてみてね。

理由が分かったら、価値観が分かるよ。

こちらテンプレ。

【結果】

なんでそう思ったか

【価値観】

【序章】から順番に読んでくれると嬉しいな。

次は【第2章】「イドと仲良くなる！」