小学4年生でも約２ヵ月間で-10キロのダイエットに成功した４つの方法。

モテたくて仕方なかったのだと思う。

 

・朝食⇒食べない。

 

・昼食⇒牛乳は必ず飲む。子供ながら見て栄養が高そうなものを食べる（※おかわりは絶対にしない）

 

・晩飯⇒お茶碗一杯分のご飯は必ず食べる。それ以外はスーパーの試食みたいに一口サイズだけ食べる。（※おかわりは絶対にしない）

 

当時の僕はこれができていたのだ。

 

何度も言うがモテたくて仕方なかったのだ！

 

 

しかし、

順調に続いたのは一週間・・・

 

今思えば一週間順調だったのが凄いと思う。

自分で自分を褒めてあげたい。

 

生きている限り「食べること」は必須、どうしてもお腹は減ってしまうのである。

「モテたい」という気持ちだけではお腹は膨れないのだ。

 

しかし、食べれば太ってしまう。

 

この悩みを解消するために僕はある２つの名案を思い付いた。

 

【第三章】

痩せれた方法②「寝る！」

人間の三大欲求は「食欲」「睡眠欲」「性欲」という。

暴れだす「欲」を抑えるためには別の「欲」で賄う可能性がある。

そのために僕は「食欲」を抑えるために「睡眠欲」で賄った。

 

ようするにお腹が減ったら寝ることで忘れることにしたのだ！

 

意外にこの方法は灯台下暗しだと思う。

 

「お腹が減ると動けないぃ～( *´艸｀)」

「あたしぃ～お腹がポンぽコリンで頭が回らないのだぁぁ(;´Д｀)」とか言っちゃうのはあなたの勘違いではないでしょうか。

 

そんな時は寝ちゃえばいいのです！！

 

※「寝る」ことのメリット

「睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。体脂肪1㎏は7200kcalに換算されるので、寝不足だと1か月で900gずつ太る計算になります」（よみせ通り診療所所長・佐藤桂子先生）

http://fytte.jp/tips/rakuyase/1406/7_2.php

しっかり眠れば脂肪がどんどん燃える！寝るだけダイエット　7つのルール | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE

 

以上のような知識は当時１０歳の僕には全くなかったけれど、

「寝る」＝「痩せる」ということはなぜか知っていたので僕はお腹が減ったら寝ることにした。

 

「お腹が減ってちゃ寝れないよ」と思ったそこのあなた！！

ナイスアシスト！！！！

 

寝れない時の方法も役に立つかわかりませんが書かせてください。

 

寝れない時に行うこと。

それは体力なくなるまで動き続きけること！！