プログラム表 すべてのヨガクラスは、ハタヨガ

［ 体の動きをともなうヨガ = ハタヨガ ］

　　　　　※下にハタヨガのもう少し詳しい定義。

なので、一般的にみなさんが

フィットネスクラブや、ヨガスタジオのプログラム表でご覧になるヨガのクラスは

すべて、ハタヨガのカテゴリーいうことになります。

●クラスネームのもつ意味

その１時間のクラスの中で、

どういう動きをメインで、どんな効果を

みなさんに 感じていただきたいか、というメッセージを込めて

『 ○○ヨガ 』というクラスネームになっているという感じです。

　↓だから、

ハタヨガの中に、

　●power yoga［…たくさん動く、比較的 ハードな動き。］

　●リストラティブヨガ　/ restorative= 元気にする、回復させる。

 　［…ブロック、ポルスター、ブランケットなどの

　　　 プロップス(=補助道具)も使い、体を癒すポーズを行う。］

　●骨盤ヨガ［…骨盤周辺にフォーカスをあてた動き。］

など、様々なプログラムがあるという考え方です。

クラスネームが ハタヨガという場合は、

［ベーシックな動き］をメインに行います。

　　　　　　というメッセージになると思います。

ーーーー《 yoga 知識 》ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※ ハタヨガ の定義。

：呼吸法・調気法［プラーナヤーマ］と坐法・体位法［アーサナ］を組み合わせ、

　体を鍛錬、浄化し、自分の体に集中する。

　集中が深まると、瞑想へとつながり、

　瞑想［ディヤーナ］が深まると、

　ヨガのゴールである三昧［サマーディ］へと自身を導く