いつも何故か一人ぼっちになってしまう・・・そんな子供でした。どれだけ頑張ってもいつも何故か空回り無視され、置いてきぼりにされ、責任を押し付けられ友達と居てもいつも孤独感と隣り合わせそんな青春時代...

目標を明確化する瞑想（meditation）瞑想をすることで前頭前皮質などの領域の灰白質が増加します。それにより集中力が上がり、自分の行動を抑制できるようになるのです。瞑想の方法は多種多様で人そ...