【第2話】〜生きようと決めて1年間闘い続けたら、過去がすべて今に繋がっていた話〜

6ヶ月程で、300以上の詩が今も残っている。

こうして自分の感情や行動、考え方を分析してみると、何かしらの法則が見えてくる。

・やろうと思っていた事、思いついた事を実際に行動に移せれば、出来た出来ない関係なく、調子がいい。

・逆に、やろうと思っていたのに行動に移せなかったときは、後悔し、自分を責め、調子が悪くなる。

・予定がある日は、朝、下痢と嘔吐する。

・湯船に浸からない日が続くと、調子が悪くなる。

・何もしたくないからと言って何もしないでいると、そのことに罪悪感を感じ、また更に調子が悪くなる。

・落ち込んだ姿を家族以外の誰かに見せると、後で罪悪感でいっぱいになる。

・友達と遊んだ次の日から3日間くらいは特に調子が悪くなる。

・眠れなかった日の調子は最悪。

・知らない場所に行き、新しい発見があると嬉しい。

・川を見るのが好き。

こんなことが分かって来た。

こういったことが分かれば、何らかの対策を打つ事が出来るようになる。

なぜ、こんなことをしたのかというと、

1月の末から始まったNLPの授業で、とても興味深い事を学んだからだ。

「なぜ恐怖を感じるのか？」

「恐怖を感じるときはどんな時か？」

その答えは、

「分からない時」

人間は、分からなかったり、知らなかったり、

経験が無かったり、予想が出来なかったりする時に、

恐怖を感じるということだった。

そのため、恐怖を取り払うためには、

「よく知る」ということが大切になってくる。

「なるほど！」

と思った。

幽霊や宇宙人、動物や知らない人、

これらは、どんな存在なのかが分からない。

何をしてくるのか分からない。

予想が出来ない。

だから恐怖を感じる。

どんなに恐ろしい出で立ちをしていても、

絶対に自分に危害は加えないと分かれば、大して恐くはなくなるはずだ。

ただの道だって、知らなければ最初は歩くのが恐い。

しかし、一度通ってしまえば、次は大した事は無くなる。

『知らぬ道、一度通れば恐くない』だ！

外に出るのが恐い、人と話すのが恐い、治るか不安だ、

将来が不安だ、と恐怖を感じるのは、

「ただ知らないから」であって、

そんな状態で恐怖を感じるのは当たり前の事なのだと分かった。

たったこれだけを知っただけで、

僕の抱えていた得体の知れない恐怖はかなり小さくなった。

そして更に、人は経験を元に未来を予想する。

この場所は良い思い出があるから、素敵な場所だ。

この人に優しくしてもらったから、きっとまた優しくしてくれる。

一度成功しているから、次もきっと成功する。

と思う。

しかし逆を言えば、

この場所で恐い思いをしたから、この場所ではきっとまた恐い事が起こる。

この人に傷つけられたから、きっとまた傷つけられる。

一度失敗したから、次もきっと失敗する。

と言う事にもなる。

そしてやっかいなことに、良い事よりも、ショックな事の方が印象に残りやすい。

そしてその印象は、あやふやになり、肥大していく。

「この場所」から、「外の世界」はきっと恐い事が起こる。

「この人」から、「みんな」に傷つけられる。

「一度」から、「これからずっと」失敗する。

このように、悪い妄想を膨らませていってしまうものなのだ。

これは、自分を危険から回避するための、

「自己防衛本能」によって創り出されるもので、脳の典型的な仕組みである。

この膨れ上がった悪い妄想には、たくさんの矛盾がある。

その矛盾を、冷静に、客観的に見つめ直し、

「これは事実じゃない」「間違った認識なんだ」

ということを脳に気付かせてやるのが、この妄想を取り払う術になる。

この方法は、実際に治療にも使われる。

今、様々な事を経験し、学んできた結果、これこそ心の治療そのものだと僕は思う。

悩み解決やトラウマの解消、セルフイメージの向上に大きな役割を果たし、

実際に僕はこれを自分で繰り返し繰り返し行い、

時間はかかったが、結果的にうつ病を治した。

それどころか、今は、昔以上に自分に自信を持つ事が出来ている。

何はともあれ、

「知ること」

がとても重要なことなのだ。

だから、僕は自分を分析しまくった。

行動、感情、考え方、価値観。

「なんでこうなるんだろう？」

「どっからこうなるんだろう？」

「どうやったら出来るだろう？」

「まずは何をしたらいいだろう？」