自分だけの「幸せ」を見つける方法【第1章】
「無意識」の理想的じゃない「価値観」を書き換えるんだけど、そもそも無意識なんだから無意識の「価値観」なんて意識できないじゃん、とか思うじゃん?
甘いし!笑
「現在」はたくさんの「選択」の集積の「結果」だったね。
そうは思わなくても、取りあえずこれを仮説とします。話を進めるよ。
この仮説でいくと、「現在(結果)」は今までしてきた、意識と無意識の選択が全て反映されている事になります。
選択は、意識的であれ無意識的であれ、絶対に自分の「価値観(もしくは思い込み)」を反映しているものだよ。
じゃぁ、「現在(結果)」を何でも良いから一個選んで、なんでそうなっているか考えてみよう。そして、それはどんな価値観に基づいているのか考えてみよう。
例えば
【結果】青いソファーを買った
なんでソファーを買ったの?
→家でくつろげるソファーが欲しかったから
なんでそのソファーにしたの?
→ふかふかしていて、リラックスできそうだから
→座椅子じゃなくて、足がちゃんと付いているから
なんでそう思うの?
→家はくつろぐ場所だから
→掃除がしやすいのが絶対条件だから
この場合の絶対的な価値観は
「家はくつろぐ場所で綺麗にしなければならない場所」です。
当たり前じゃんー!って思った?笑
まぁ、取りあえずこんな感じで選択は価値観を反映しているのです。
実は【結果】って、物だけじゃなくても、全ての「気分」と「行動」も「選択」と「価値観」の問題ってこと。
例えば
【結果】今日は集中して読書できた!楽しい!
どんな本だった?
→心理学についての本
なんで楽しい!って思ったの?
→新しい事が知れてわくわくしたから
→将来役に立つと思うから
【価値観】新しい知識を得るのが好き。将来役に立つことに時間を費やしたい。
とかね。
他にも例えば
【結果】テストで悪い点取って悲しかった
なんで悲しかったの?
すごく頑張って勉強したから
100点じゃなかったから
友達より低い点だったから
【価値観】頑張ったのを認めてほしい。テストは100点取って当たり前。友達より頭悪いとか嫌だ。
とか意識ではそう思っていなくても、無意識ではそう思っているのかも。
悪い気分の状況の根底には、強力な【価値観】がいるよ。
でも、この【価値観】は果たして理想的な状態かって話だね。
だって、この【価値観】があるから、悲しい気分になっているんだよ。
まずは、自分の【価値観】を洗い出そう!
早速やってみよう!
ノートと鉛筆を用意!
楽しかった出来事と、気分が良くなかった出来事を考えて、その理由を考えてみてね。
理由が分かったら、価値観が分かるよ。
こちらテンプレ。
【結果】
なんでそう思ったか
【価値観】
【序章】から順番に読んでくれると嬉しいな。
次は【第2章】「イドと仲良くなる!」
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